Omuz Ağrısı Neden Olur? Omuz Sıkışması, Donuk Omuz, Rotator Cuff ve Dirsek Sorunları

Omuz eklemi vücutta en geniş hareket açıklığına sahiptir. Bu nedenle hem sporcularda hem masa başı çalışanlarda hem de 40 yaş sonrası dejeneratif süreçte en sık etkilenen eklemlerden biridir. Dirsek ve bilek de bu zincirin devamında yer aldığı için tek bölgedeki sorun diğerini etkileyebilir.

Omuz sıkışması sendromu nedir?

omuz sıkışması (impingement), kol kaldırıldığında tendonların akromion altında sıkışmasıyla oluşur. belirtiler:

• yukarı kaldırmada ağrı

• güçsüzlük

• geceleri artan omuz ağrısı

• omuzu yandan kaldırınca takılma hissi

bu tablo özellikle yüzme, tenis ve overhead sporlarında sık görülür.

Omuz donması (frozen shoulder) nasıl anlaşılır?

donuk omuz (adhesive capsulitis) omuz kapsülünün sertleşmesi ve yapışmasıyla gelişir. belirtiler:

• hareket kısıtlılığı

• ağrı

• gece ağrısı

• günlük aktivitelerde zorlanma (örn: elini arkaya götürememe)

3 evrede ilerler: ağrılı dönem → donma dönemi → çözülme dönemi. diyabetlilerde daha sık görülür.

Kol kaldırırken omuz ağrısı neyi gösterir?

kol kaldırırken ağrı özellikle:

• rotator cuff yırtığı

• omuz sıkışması

• bursa iltihabı (bursit)

• biceps tendiniti

ile ilişkilidir. kolu öne değil yana kaldırınca ağrının artması omuz sıkışmasını daha olası hale getirir.

Tenisçi dirseği nedir?

tenisçi dirseği (lateral epikondilit) dirseğin dış kısmındaki tendonların aşırı yüklenmesi sonucu oluşur. belirtiler:

• el sıkma ile ağrı

• bilek yukarı kaldırma ile ağrı

• dirseğin dış yanında hassasiyet

• objeyi kaldırırken zorlanma

ironi olarak tenisçi dirseği olanların çoğu tenis oynamaz; bilgisayar, fare, el işi ve tekrarlayıcı el kullanımı en sık nedenlerdir.

Golfçü dirseği belirtileri nelerdir?

golfçü dirseği (medial epikondilit) dirseğin iç tarafındaki tendonlarla ilişkilidir. belirtiler:

• iç dirsek ağrısı

• el sıkmada ağrı

• iç kısımda hassasiyet

• kavrama gücünde azalma

tenisçi dirseğinin “ayna versiyonu” gibi düşünülebilir ancak farklı tendon grubunu tutar.

Rotator cuff yırtığı nasıl anlaşılır?

rotator cuff; omuzu stabilize eden kas grubudur. yaşlanma veya travma ile yırtılabilir. belirtiler:

• kolu yana kaldırmada ağrı

• gece artan omuz ağrısı

• kuvvet kaybı

• overhead aktivitelerde zorlanma

• bardağı raftan indirememe

yaşla birlikte sık görülür; 60 yaş üstünde asemptomatik yırtık oranı bile yüksektir.

Not: Bu içerik bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Omuz–kol–dirsek ekseninde güç kaybı, düşme sonrası ağrı veya hareket kısıtlılığı varsa klinik değerlendirme önemlidir.