Dilek Cesur: “Stresle Başa Çıkmak, Kendinle Barışmaktan Geçiyor”

Balıkesir’de düzenlenen 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nda yüzlerce anne ve çocukla buluşan Eğitimci Yazar ve Aile Danışmanı Dilek Cesur, stres, kaygı ve beyin yönetimi konularında dikkat çeken tavsiyelerde bulundu. Cesur, “Bizim kavgamız başkalarıyla değil, kendimizle. Önce kendimizle barışmayı öğrenmeliyiz.” dedi.

“Nefes Almayı Öğrenmeden Beyni Yönetemeyiz”

Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ve Balıkesir Kent Konseyi’nin ortaklaşa düzenlediği fuarda konuşan Cesur, annelere ve anne adaylarına stresle başa çıkmanın ilk adımının doğru nefes almak olduğunu vurguladı:
“Zorlandığınız anlarda derin bir nefes alın, 3-4 saniye tutun ve yavaşça verin. Bu egzersizi 5-10 dakika boyunca yapın. Her seferinde kendinize ‘Sen varsan her şey var, sen yoksan hiçbir şey yok’ demeyi unutmayın. Çünkü sen iyiysen herkes iyi, sen kötüysen herkes kötü.”

“Her Yeni Gün, Bir Seçimle Başlar”

Cesur, zihinsel sağlığın günlük seçimlerle şekillendiğini belirterek, “Her sabah iyi olmayı seçerseniz, bedeniniz buna uyum sağlar. Kötülüğü seçerseniz stres hormonları devreye girer, vücut hastalanır. Bizim oksitosin, serotonin, dopamin ve endorfine ihtiyacımız var. Bunların kaynağı ise içsel huzur ve kendimizle uyum içinde olmaktır.” dedi.

“Haksızlığa Uğradığınızda Kendinize Şunu Söyleyin: Rota Yenileniyor”

Hayatta karşılaşılan kırılmaların ve haksızlıkların, yeniden başlamak için bir fırsat olabileceğini ifade eden Cesur, “İhanete uğradığınızda, kırıldığınızda ya da haksızlığa maruz kaldığınızda kendinize ‘Rota yenileniyor’ deyin. Yolunuzu kaybetseniz de her zaman yeni bir yön vardır. Geçmişe bay bay, geleceğe hay hay.” diyerek dinleyicilere ilham verdi.

“Mutlu Olmak, Önce Kendini Sevmekle Başlar”

“Her şeyin merkezinde siz varsınız” diyen Dilek Cesur, kendi mutluluğunu önceleyen annelerin çevresine de huzur yaydığını belirtti:
“Hiçbir şey, sizin mutluluğunuzdan ve huzurunuzdan daha değerli değil. Kendinizle iyi geçinmeyi öğrenin, çünkü beyni iyi yönetmenin sırrı budur.”

Kitapseverlerden Yoğun İlgi

Yaklaşık bin kişinin katıldığı söyleşi, fuar alanında düzenlenen imza günüyle devam etti. Dilek Cesur’un “Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek” adlı kitabına yoğun ilgi gösteren anneler, uzun imza kuyrukları oluşturdu.